Hatha Yoga – Sequenza semplice 1

OM Shanti,

per molti questo è un periodo di confinamento in cui abitudini, relazioni e sicurezze sono state stravolte.

Tuttavia abbiamo una scelta da compiere: possiamo affrontare questa sfida lasciandoci in balia degli eventi e serbando in noi ansia, agitazione, e paura, oppure possiamo srotolare il tappetino e prenderci cura, col sorriso, del nostro corpo.

La realtà è che questa sospensione può essere una profonda occasione di pratica e di vicinanza, seppur in modo virtuale.

Per questo, vogliamo condividere con voi una sequenza semplice di Hatha Yoga, elaborata a Interno Yoga, che può favorire la nostra salute fisica e mentale in questo periodo travagliato.

 

Srotoliamo il tappetino. Mettiamo la sequenza vicino a noi e facciamo partire l’audio se necessario. Chiudiamo gli occhi. Visualizziamo l’aula, i compagni di pratica, e cantiamo il Mantra…

Per comodità, di seguito alleghiamo la sequenza di pratica in formato PDF da scaricare:

Sequenza PDF

 

J.T.

 

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