Meditazione di consapevolezza e focalizzazione

Presentazione

Il corso di “Meditazione di Consapevolezza e Focalizzazione” ha come finalità:

  • far sperimentare le principali tecniche meditative;
  • porre le basi per poter essere indipendenti nella pratica;
  • porre le basi per una solida pratica quotidiana da poter svolgere autonomamente;
  • fornire una base conoscitiva della meditazione e, quindi, della Mente stessa.

 

 

 

Struttura

Ogni Lezione sarà esperienziale, con spiegazioni e condivisioni.

Verrà creato un gruppo Whatsapp dove, al termine della lezione, verrà condiviso l’audio della pratica svolta; quest’ultima dovrà essere ripetuta durante la settimana, almeno una volta al giorno, prima del successivo incontro.

Verranno forniti brevi testi ed estratti da leggere prima della successiva lezione, le quali costituiranno la base ed ossatura teorica al corso stesso.

Il corso sarà composto di due cicli. Nel primo ciclo verranno esposte le tecniche afferenti le tecniche di ‘Nuda consapevolezza e presenza focalizzata’. Nel secondo ciclo verranno esposte tecniche di carattere “trasformativo”.

Al termine di ciascun ciclo vi sarà un intensivo di un giorno, per poter consolidare le tecniche.

Prima degli incontri vi sarà spazio per brevi colloqui privati sulla tecnica e sulle sue implicazioni.

Verranno inoltre sollecitate meditazioni informali, in gruppo in contesti urbani e relazionali. Si richiederà una seria pratica giornalieria di 20 min a casa, tra una lezione e l’altra

 

Andrea Serafino

Andrea Serafino ha un passato manageriale ed è istruttore di Mindfulness dal 2012.

Applica protocolli MBSR e annovera un’esperienza ventennale nelle tecniche per lo sviluppo della mente e del suo potenziale.

Ha fondato diverse associazioni con lo scopo di organizzare ritiri specializzati sulle pratiche concentrative e di consapevolezza.

 

 

Costo

Il compenso è stato stabilito in accordo con InternoYoga, per i costi che verranno sostenuti dal Centro e dall’Insegnante: quest’ultimo riceverà una donazione decisa dal Centro stesso, nel rispetto della visione originaria che vede l’insegnamento della meditazione come “il dono più prezioso”.

 

Presentazione

Il corso di “Meditazione di Consapevolezza e Focalizzazione” ha come finalità:

  • far sperimentare le principali tecniche meditative;
  • porre le basi per poter essere indipendenti nella pratica;
  • porre le basi per una solida pratica quotidiana da poter svolgere autonomamente;
  • fornire una base conoscitiva della meditazione e, quindi, della Mente stessa.

 

 

 

Struttura

Ogni Lezione sarà esperienziale, con spiegazioni e condivisioni.

Verrà creato un gruppo Whatsapp dove, al termine della lezione, verrà condiviso l’audio della pratica svolta; quest’ultima dovrà essere ripetuta durante la settimana, almeno una volta al giorno, prima del successivo incontro.

Verranno forniti brevi testi ed estratti da leggere prima della successiva lezione, le quali costituiranno la base ed ossatura teorica al corso stesso.

Il corso sarà composto di due cicli. Nel primo ciclo verranno esposte le tecniche afferenti le tecniche di ‘Nuda consapevolezza e presenza focalizzata’. Nel secondo ciclo verranno esposte tecniche di carattere “trasformativo”.

Al termine di ciascun ciclo vi sarà un intensivo di un giorno, per poter consolidare le tecniche.

Prima degli incontri vi sarà spazio per brevi colloqui privati sulla tecnica e sulle sue implicazioni.

Verranno inoltre sollecitate meditazioni informali, in gruppo in contesti urbani e relazionali. Si richiederà una seria pratica giornalieria di 20 min a casa, tra una lezione e l’altra

 

Andrea Serafino

Andrea Serafino ha un passato manageriale ed è istruttore di Mindfulness dal 2012.

Applica protocolli MBSR e annovera un’esperienza ventennale nelle tecniche per lo sviluppo della mente e del suo potenziale.

Ha fondato diverse associazioni con lo scopo di organizzare ritiri specializzati sulle pratiche concentrative e di consapevolezza.

     

     

     

    Costo

    Il compenso è stato stabilito in accordo con InternoYoga, per i costi che verranno sostenuti dal Centro e dall’Insegnante: quest’ultimo riceverà una donazione decisa dal Centro stesso, nel rispetto della visione originaria che vede l’insegnamento della meditazione come “il dono più prezioso”.

     

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