Lo specchio della mente

29 Maggio 2021, dalle 9:00 alle 16:30

Lo specchio della mente – Intensivo di meditazione con Andrea Serafino

È possibile sperimentare una mente sgombra e pulita?
Si può essere quieti come un lago e limpidi come il cielo?
Qual è il modo migliore per vivere una vita sana e consapevole?

Il ritiro di meditazione di una giornata è un’occasione preziosa per approfondire la propria pratica quotidiana, in un luogo sereno e appartato. Durante il corso della giornata svolgeremo diverse pratiche, provenienti dalla tradizione buddhista, che ci consentiranno di calmare la mente e affinare la nostra capacità di osservazione.

Sabato 29 Maggio, ci troveremo a Intero Yoga, (via P. Vizzani 74/A, Bologna) in compagnia di Andrea Serafino, insegnante di Mindfulness e meditazione.

 

La sessione terminerà alle 16:30 e, visto il particolare momento storico, abbiamo voluto rendere l’evento accessibile al maggior numero possibile di persone, riducendo il costo a 30 euro.
Il ritiro verrà svolto in presenza e il numero è limitato a 10 persone per poter rispettare le norme di sicurezza. Per informazioni e iscrizioni non esitate a contattarci all’email andrea.internoyoga@gmail.com.

Programma

 

9:00 Accoglienza
9:30 Inizio pratica – scioglimento corporeo
10:00 Meditazione seduta formale (MSF)
10:45 Meditazione camminata (MC)
11:00 MSF
11:45 MC
12:00 MSF
12:30 Pausa
13:15 MC
13:30 MSF
14:00 MC
14:15 MSF
14:45 MC
15:00 MSF
15:30 Pratica finale
16:00 Rottura del silenzio e condivisione
Si consiglia di tenere a disposizione un blocco per gli appunti e consigliamo di prepararvi un pranzo al sacco da consumare individualmente. Sarà poi utile portarsi il proprio cuscino di meditazione e il tappetino. Il ritiro è svolto in silenzio con opportuni momenti di condivisione. La continuità dell’esperienza meditativa durante l’arco della giornata è fondamentale ma vi invitiamo a prendere questo accorgimento come un sostegno alla pratica e una facilitazione a sperimentare stati profondi, piuttosto che come una semplice limitazione.

Andrea Serafino è istruttore di Mindfulness dal 2012.

Applica protocolli MBSR e annovera un’esperienza ventennale nelle tecniche per lo sviluppo della mente e del suo potenziale.

Ha fondato diverse associazioni con lo scopo di organizzare ritiri specializzati sulle pratiche concentrative e di consapevolezza.

A interno Yoga, guida il corso di meditazione settimanale e questo intensivo si può considerare il compimento ideale dell’anno di pratica.

Andrea Serafino è istruttore di Mindfulness dal 2012.

Applica protocolli MBSR e annovera un’esperienza ventennale nelle tecniche per lo sviluppo della mente e del suo potenziale.

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