Hatha Yoga - Sequenza a terra 1 OM Shanti, in questo articolo troverete una breve sequenza di asana che potrete praticare da casa. Abbiamo incluso gli audio con la guida di Jones e le immagini esemplificative delle posizioni. Potrete scaricare entrambe tramite i link...

Jānu śirsāsana - Preparazione Preparazione a Jānu śirsāsana 🔺fase intermedia Posizionarsi seduti a una distanza che permetta di appoggiare la mani al muro dietro la schiena, circa all’altezza delle spalle. Muovere il bacino in anteroversione e flettere il...

Viśvāmitrāsana - La posizione di Viśvāmitra Preparazione a Viśvāmitrāsana   È un asana che sfida la forza di gravità e l'equilibrio. Non è certo di semplice esecuzione ma è molto divertente! Per neutralizzare in parte la gravità è necessario trovare i punti che...