Spazio respiro – La rabbia

Meditazione di cinque minuti per superare la rabbia attraverso il respiro

Il dr. Andrea Serafino, insegnante di Mindfulness e meditazione, ci guida in una breve sessione di consapevolezza mirata alla gestione della rabbia.

Jānu śirsāsana, preparazione

Jānu śirsāsana - Preparazione Preparazione a Jānu śirsāsana 🔺fase intermedia Posizionarsi seduti a una distanza che permetta di appoggiare la mani al muro dietro la schiena, circa all’altezza delle spalle. Muovere il bacino in anteroversione e flettere il...

Viśvāmitrāsana, la posizione di Viśvāmitra

Viśvāmitrāsana - La posizione di Viśvāmitra Preparazione a Viśvāmitrāsana   È un asana che sfida la forza di gravità e l'equilibrio. Non è certo di semplice esecuzione ma è molto divertente! Per neutralizzare in parte la gravità è necessario trovare i punti che...

Respiro, gentilezza e demoni interiori

Respiro, gentilezza e demoni interiori Trilogia di meditazioni sul respiro, la gentilezza amorevole e i demoni interiori Il dr. Andrea Serafino, insegnante di Mindfulness e meditazione, in questa trilogia di meditazioni guidate affronta alcuni aspetti interiori...
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