Spazio respiro – La rabbia

Meditazione di cinque minuti per superare la rabbia attraverso il respiro

Il dr. Andrea Serafino, insegnante di Mindfulness e meditazione, ci guida in una breve sessione di consapevolezza mirata alla gestione della rabbia.

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Respiro, gentilezza e demoni interiori

Respiro, gentilezza e demoni interiori Trilogia di meditazioni sul respiro, la gentilezza amorevole e i demoni interiori Il dr. Andrea Serafino, insegnante di Mindfulness e meditazione, in questa trilogia di meditazioni guidate affronta alcuni aspetti interiori...

Jānu śirsāsana, preparazione

Jānu śirsāsana - Preparazione Preparazione a Jānu śirsāsana 🔺fase intermedia Posizionarsi seduti a una distanza che permetta di appoggiare la mani al muro dietro la schiena, circa all’altezza delle spalle. Muovere il bacino in anteroversione e flettere il...
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